Čo je to Tabata

Tabata je verzia HIIT (High-intensity interval training) – vysoko intenzívneho intervalového cvičenia, vytvoreného profesorom Izumi Tabatom v roku 1996 pri príprave olympíjskeho tímu rýchlostných korčuliarov.

Tabata cvičenie pracuje s ultra intenzívnym cvičením v dĺžke 20 sekúnd a následne odpočinkom trvajúcim 10 sekúnd. Cvičenie sa opakuje po dobu 4 minút v rozsahu 8 cyklov.

Povedali o Tabate